שישה שבועות של עבודת צוואר, בשביל הנגיחה שלך.
תוכנית מודרכת של לילוש: שיעורי וידאו, אימון שבועי שחוזר לאורך כל שבוע, ומעקב אחרי כל אימון שביצעת.
ההרשמה לתוכנית תיפתח כאן. לגלות את התוכנית
הנגיחה מתחילה בצוואר.
בפוצ׳יוולי אין ידיים. כל כדור שעובר דרך הראש נשען על הצוואר, שמייצב אותו, מכוון ומעביר.
NECK POWER מרכז את העבודה הזו לתוכנית אחת מסודרת, שבוע אחרי שבוע, עם לילוש שמראה כל תרגיל.
שלושה שלבים. תוכנית אחת.
מהתנגדות שקטה ועד נגיחה על המגרש: כל שלב בונה על הקודם, ולילוש מוביל אתכם בכל אחד מהם.
שלב 1: גומיות התנגדות
שליטה ויציבות, התנגדות בכמה כיוונים והחזקות סטטיות.
שלב 2: משקולות
עבודת צוואר מול התנגדות עם משקל חיצוני.
שלב 3: כדור ונגיחה
חיבור בין הצוואר, מרכז הגוף והנגיחה עצמה, לבד ועם שותף.
שבוע אחרי שבוע.
שישה שבועות שבנויים אחד על השני. בכל שבוע יש אימון שחוזר על עצמו כמה פעמים, ומשבוע לשבוע העבודה מתקדמת. הכול פתוח מהיום הראשון: מומלץ ללכת שבוע אחרי שבוע, ואפשר לחזור לכל אימון ולכל שיעור מתי שרוצים.
- שבוע 1ימים 1 עד 7
- שבוע 2ימים 8 עד 14
- שבוע 3ימים 15 עד 21
- שבוע 4ימים 22 עד 28
- שבוע 5ימים 29 עד 35
- שבוע 6ימים 36 עד 42
- 6שבועות
- תוכנית מומלצת של שבוע אחרי שבוע. כל השבועות פתוחים מהיום הראשון.
איך זה עובד
רוכשים פעם אחת
תשלום אחד בדף תשלום מאובטח. אין מנוי ואין חיובים חוזרים.
מתחילים כשמוכנים
כל התוכנית נפתחת כשלוחצים על "התחלת התוכנית", לא ברגע הרכישה.
מתאמנים בקצב שלכם
מומלץ שבוע אחרי שבוע, עם אימון שחוזר לאורך כל שבוע. הכול פתוח, ומסמנים כל אימון שביצעתם.
גישה לכל החיים
אין תאריך תפוגה: גם אחרי ששת השבועות אפשר לחזור לשיעורים ולאימונים מתי שרוצים.
לילוש
לי ליברמן
לילוש הוא שחקן פוצ׳יוולי שהתמחה בנגיחות, בשליטה בראש ובעבודת צוואר.
את NECK POWER הוא בנה כדי לרכז את העבודה הזו לתוכנית אחת מסודרת: מה מתרגלים, באיזה סדר, ואיך זה מתחבר לנגיחה על המגרש.
שאלה על תרגיל? מתוך האזור האישי אפשר לפנות ישירות ללילוש.
שאלות נפוצות
מתי אפשר להצטרף?
בקרוב. אנחנו מסיימים את ההכנות האחרונות, וההרשמה תיפתח כאן באתר.
איך בנויים ששת השבועות?
בכל שבוע יש אימון שחוזר על עצמו כמה פעמים במהלך השבוע, ומשבוע לשבוע העבודה מתקדמת. מומלץ להתקדם שבוע אחרי שבוע.
צריך לחכות שכל שבוע ייפתח?
לא. ברגע שלוחצים על "התחלת התוכנית", כל השבועות, האימונים והשיעורים פתוחים. אפשר להקדים, לחזור לשבוע קודם או לצפות שוב בכל שיעור, מתי שרוצים.
מה קורה אחרי שישה שבועות?
הגישה לתוכנית היא לכל החיים. כל השבועות והשיעורים נשארים פתוחים, כך שאפשר להמשיך להתאמן ולחזור לחומר מתי שרוצים.
יש לי כאב או פציעה בצוואר. אפשר להשתתף?
התוכנית לא מיועדת למצבים של כאב או פציעה. לפני שמתחילים יש להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט, ולהפסיק כל תרגיל שגורם לכאב.
איך שואלים את לילוש שאלה?
באזור האישי יש כפתור יצירת קשר עם לילוש. ערוץ הקשר וזמני המענה יעודכנו לפני ההשקה.
התוכנית נפתחת בקרוב.
שישה שבועות של עבודה מסודרת עם לילוש: שיעורי וידאו, אימונים שבועיים ומעקב אחרי כל אימון. ההרשמה תיפתח כאן.
בקרובבמקרה של כאב או פציעה בצוואר, יש להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לפני שמתחילים.